燕麥吧 Oatbar安平店:台南健康低卡餐盒推薦/清爽美味飽足感/可外送/燕麥披薩超牽絲.激推!

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燕麥吧 Oatbar台南健康低卡輕食餐廳餐盒推薦

健康美食報報!
這家 燕麥吧 其實我不陌生
因為之前分享過他們家烤燕麥麥片~
一吃就愛上!

最近則去吃了 他們家的餐廳,
燕麥吧 主打燕麥飯健康餐盒大碗沙拉手工燕麥餅皮披薩燕麥捲餅燕麥燉飯燕麥麵叻沙燕麥甜點燕麥果昔
驚為天人的美味~

健康餐盒 能做到比一般便當好吃的
真的不多啊~~~
(結果.家人都說好!!!
(重點是 高纖美味又健康,還超有飽足感!
(用燕麥做成的 超牽絲披薩~~~超好吃!
(餐盒 旁邊不是水煮菜! 是有味道的好吃青菜~

燕麥吧 在台南目前有兩家門市:安平店永康店,大家可就近吃吃!
店家也有配合外送平台:Food pandaUber Eats

燕麥吧 Oatbar |店家環境

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這次我們來用餐的是 燕麥吧 安平店 (鄰近 健身工廠永華廠 )
走進店內 滿清爽明亮的
挑高 樓中樓設計,提供兩層樓的用餐空間

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進門的左手邊 就是等候區、點餐結帳櫃檯,
還有 一些店家品牌商品:烤燕麥燕麥麵 展示
都提供直接選購 帶回家當健康低卡零食 或 快速煮麵吃吃
都很方便!

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點餐結帳櫃檯
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台南市政府認證的安心店家
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一樓用餐區

1樓的用餐區為右側一長排 方桌,
挑高空間感覺沒有壓迫感,
加上有天然的暖陽入室,
用餐起來特別的放鬆愜意~٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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後方美拍區

店家的洗手間在最後面,
意外發現樓梯下的空間特別小裝飾了一下~
古典皮沙發椅 搭配小木桌,
是店家特別設計的拍照點!

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踏上蠻長的樓梯,前往2樓的用餐區

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貼心提醒,行動不便者預約時請主動告知指定1樓座位區
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2樓用餐區

因為是樓中樓的設計, 個人覺得~2樓的用餐區感覺比較有隱私感,
如果你不希望用餐的時候一直有人出入,個人推薦2樓用餐。

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燕麥吧 Oatbar |店家菜單

店家的餐點選擇比我想像中豐富許多,
除了有健康餐盒系列,
還有排餐大碗公沙拉燉飯燕麥麵燕麥甜點果昔⋯等選擇!

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燕麥吧菜單

而且澱粉的部分,店家都有特別精算過份量,
也會使用燕麥飯,吃起來不僅熱量較低,也比較高纖、有飽足感!
一整個餐盒吃下來,意外的蠻飽的,
而且那個飽足感還可以持續一整個下午,
讓我和家人很驚艷呢!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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燕麥吧菜單
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燕麥吧菜單

燕麥吧 Oatbar |今日餐點

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//今日餐點//

  • 燕麥飯餐盒 -系列
    義式香料舒肥雞胸肉 $115
    菌菇烤肉醬舒肥雞胸 $125
    番茄肉醬蒜香雞腿排 $140
    椒鹽黑胡椒骰子牛肉 $160
    挪威薄鹽烤鯖魚片 $170
  • 燕麥缽霸沙拉 -系列
    舒肥雞胸肉鮮蔬沙拉 $175 (芝麻醬)
    綜合海鮮鮮蔬沙拉 $220
  • 披薩 -系列
    風乾番茄莫札瑞拉起司 $250 (可蛋奶素)
  • 重量級排餐
    嫩肩牛排 佐菌菇醬 $510 (附飲品+沙拉)
  • 果昔系列-
    香蕉優格燕麥果昔 $130
    藍莓優格燕麥果昔 $130
    香蕉火龍果燕麥果昔 $130
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▼燕麥飯餐盒 -挪威薄鹽烤鯖魚片 $170

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因為媽媽愛吃魚,所以幫她點了鯖魚餐盒
送上時一看~非常驚艷,
一整片香烤的鯖魚,份量可不少,
將整個餐盒鋪滿,
尤其是上面炙烤的紋路,又美又讓人垂涎三尺!

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香鹹又肥美的烤鯖魚,魚肉細緻又嫩口,
也可擠上一旁的金桔,
多了酸香滋味,增添清爽!(愛吃魚的人,大推!)

▼燕麥飯餐盒 -義式香料舒肥雞胸肉 $115

雞胸系列的餐盒,也是最受歡迎的系列,
還記得之前上健身房的時候,健身教練都建議我們多吃雞胸肉,補充優質的蛋白質,
而且熱量較低,吃不飽的人多吃幾片也不怕胖!

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這份最簡單的餐盒,營養滿分,
除了有一整份的雞胸肉,
還搭配了五種蔬菜、嫩蛋,
澱粉的部分也是選擇搭配熱量較低又高纖的燕麥飯,
整體份量十足,吃了也很滿足!
(想要飲食控制的人,大推薦!吃起來真的不像在吃減肥餐,而且營養均衡)

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他們家的雞胸肉吃起來非常的嫩口,不虧是特別舒肥過~舒肥雞胸肉來著!
吃起來完全不柴口,鮮嫩多汁,讓你一點都不覺得像在吃印象中的雞胸肉!
(超厲害!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و )

雞胸肉上方簡單地撒上義式香料,就非常美味!

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餐盒搭配的是紫米+燕麥米,咀嚼起來特別有飽足感,也帶Q勁~
我還發現米飯上面撒有芝麻香鬆,單吃就好好吃~

一旁的金黃嫩蛋 口感香滑,蔬菜的部分滿足了「天天五蔬果」的要求,
那天吃到了:炒菇、玉米筍、黃瓜、綠色花椰菜、豆芽菜,
而且不是沒味道的水煮菜,而是特別低油水炒過,
所以每種青菜都很有味道、鹹味也夠!

比起其他市售便當,他們家的餐盒蔬菜份量非常足夠,
讓我們非常的開心~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)~
吃菜好、吃菜高纖又能便便順暢~

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▼燕麥飯餐盒 -菌菇烤肉醬舒肥雞胸 $125

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另一道雞胸肉系列餐盒,我們選擇了市面上少見的菌菇烤肉醬口味的舒肥雞胸
第一次聽到這種醬汁,感覺很特別~
吃起來醬汁甜口,
真的很像中秋烤肉的那種烤肉醬~
很有台南味!(≧▽≦)

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▼燕麥飯餐盒 -番茄肉醬蒜香雞腿排 $140

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這道 番茄肉醬蒜香雞腿排餐盒,也讓我蠻驚艷的!
上方的 店家自製蕃茄肉醬 嚐起來 酸甜又濃郁,
屬於非常好吃的那一種義大利麵紅醬系列!

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撒了杏仁片在上方 除了增添口感 配色也好看~
(不過,讓我意外的是雞腿肉肉質表現 竟略遜於 舒肥雞胸肉!只能說 店家雞胸肉真的太強!)

▼燕麥飯餐盒 -椒鹽黑胡椒骰子牛肉 $160

如果你要減肥,健身房最推的肉品就是雞胸肉魚肉、再來就是牛肉了!

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他們家的 這道骰子牛餐盒,讓你吃的到店家的用心!
(根本就是牛排餐廳的等級)

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牛肉的份量十足,熟度也剛剛好,撒上黑胡椒鹽,就是極致的美味。
店家的牛肉,吃起來感覺有特別挑過,
咀嚼起來有咬感而且鮮甜啾西、多汁呈現!
外帶餐盒這樣吃,真的太享受了吧~
排餐的美味等級!重點是價格也不貴!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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重量級排餐 –嫩肩牛排 佐菌菇醬 $510 (附飲品+沙拉)

除了餐盒系列,店家竟然還有重磅排餐系列
價格雖然比較高,但真的就是高級餐廳的等級,
不僅兼具美味,份量、營養價值、熱量都有特別搭配!

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嫩肩牛排餐,一送上,就讓人家感覺非常的有質感!
美美的大圓盤送上,還有特別擺盤,
牛排的份量給的誠意十足,
下方還有一球燕麥米飯,搭配烤時蔬,
真的很讚!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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主餐的牛排 熟度掌控的剛好,大約七分熟度,口感嫩甜;
牛肉表面塗的燒烤醬鹹甜、增添濕潤口感。

旁邊搭配香烤時蔬,也好好吃~
時蔬經熱烤過的天然香氣和甜度 更加濃郁,
搭配了 酸甜和風醬、義式香料,更是完美!
牛肉下方還有一球燕麥飯,
搭配鹹甜牛肉醬汁,美味又營養~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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排餐沙拉

排餐會附上一碗沙拉,
鮮脆的生菜還搭配了當令時蔬,
正上方還撒上了店家自製的烤燕麥片,吃起來更加美味又高纖!

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搭配和風芝麻醬,就是超美味、讓人滿足的沙拉碗

整份排餐吃下來,個人覺得很推薦的是,
肉量(也就是蛋白質)、以及蔬菜的部分,其份量都讓人非常的滿意!
真不愧是健身房體系出來的專業營養餐廳!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
價格和品質十分相符!
一整餐吃下來,也間接學會了怎麼吃才是正確的、而且是健康營養的!

披薩 -風乾番茄莫札瑞拉起司 $250 (可蛋奶素)

誰說飲食控制就不能吃Pizza呢?
店家首創手工燕麥餅皮披薩,就是要讓你吃的健康又吃的開心!
熱量不爆表!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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個人很推這道:風乾番茄莫札瑞拉起司披薩
越簡單的搭配,越吃的出來店家的厲害和餐點的美味!

手工燕麥餅皮,吃起來香酥,意外的很清爽,很像在吃一片很有咬感的餅乾,超特別!

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起司給的不手軟~滿滿起司 牽絲的誘人美味!
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特別選用莫札瑞拉起司,趁熱吃就能牽絲牽超長~
起司香鹹濃郁、吃起來好美味涮嘴!
上方的 風乾番茄 則增添酸甜,
整體搭配超異國風~
身為起司控的我,超愛!(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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實在太愛了,
愛吃Pizza的你,千萬別錯過!

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燕麥缽霸沙拉 系列-舒肥雞胸肉鮮蔬沙拉 $175 (芝麻醬)

如果你正在嚴格地執行熱量控制,但是又真的很想要吃的飽飽,
個人大力推薦他們的 燕麥缽霸沙拉系列
真的是超大一碗公的沙拉,放好放滿,讓你保證吃飽又吃好~٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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個人超推薦舒肥雞胸沙拉的組合,
舒肥雞胸肉質很嫩,又帶濕潤肉汁,
搭配義式香料,就超好吃~

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除了新鮮脆甜的萵苣生菜,還有玉米筍、小黃瓜片、小紅蕃茄、紅蘿蔔⋯等蔬菜,
上方還有烤燕麥片增添口感和香氣!
一整顆的水煮蛋,補充優質蛋白質!
如果不喜歡水煮蛋,也能選擇半熟水波蛋喔~

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沙拉的部分,可挑選:胡麻醬油醋醬
我個人蠻喜歡他們家調的和風胡麻醬,味道濃郁,
任何食材搭配都很有味道,
連不愛吃生菜的家人 吃了都很喜歡!

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燕麥缽霸沙拉 系列-綜合海鮮鮮蔬沙拉 $220

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如果你想來點與眾不同口味的沙拉,
就可以試試他們家的海鮮沙拉
讓你一次吃到多種海鮮!
而且海鮮熱量不高,這種炎熱的天氣吃起來格外的清爽~

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綜合海鮮鮮蔬沙拉,特別搭配了兩種醬汁:
上方海鮮淋了泰式甜辣醬、底層生菜則是味噌芝麻醬~

綜合海鮮沙拉,包含了:鮮蝦、淡菜、花枝、鯛魚片,吃起來都蠻新鮮的。
鮮蝦水嫩帶甜,淡菜不小顆,魚肉嫩實,花枝甜嫩帶Q!
搭配酸甜醬汁,整體清爽!

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這份沙拉 特別搭配了半熟蛋
和下方的燕麥飯 拌勻,吃起來特別的滑嫩美味~

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果昔系列-
香蕉優格燕麥果昔 $130
藍莓優格燕麥果昔 $130
香蕉火龍果燕麥果昔 $130
原味燕麥奶 $60 (排餐飲品)

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燕麥奶、果昔系列,都是店家的人氣飲品

香蕉火龍果燕麥果昔 $130/藍莓優格燕麥果昔 $130

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果昔系列,特別用主口味水果、搭配整支香蕉優格燕麥奶去打製而成,
喝起來蠻有飽足感的,是店家的熱銷品!
很多飲食控制的人,有時候也會選擇點一杯果昔來代替一餐。

紫色那杯,是藍莓口味,喝起來有明顯酸香,而且完全不甜膩!喝了有喜歡~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
紅色的那杯,為 火龍果口味,顏色鮮豔討喜,同樣酸甜不膩,喝起來很清爽順口!

香蕉優格燕麥果昔 $130 / 原味燕麥奶 $60 (排餐飲品)

香蕉口味的,有著香蕉的香甜滋味~搭配優格的酸香,也很爽口!

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燕麥奶的部分,是排餐的飲品選擇。
原味呈現,喝起來健康高纖!

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總結一下,整體的餐點都是非常的清爽美味!
加上店家有健身房背景,所以在菜色的搭配上可以感覺到用心、和營養計算~

之前都覺得減肥就是要吃水煮餐,但是水煮餐沒有味道,長期吃下來其實是一種心情折磨,這次接觸了 燕麥吧 的餐點,才知道原來健康料理也可以非常好吃、而且可以吃的很飽,也不怕熱量爆表!

加上他們的菜色豐富度高,你每天吃都可以吃到不同的菜色餐盒,
而且都讓你營養均衡、還能吃到很多蔬菜,
難怪是很多健身房欽點、愛吃的健康餐盒品牌!

如果你想要吃的健康又營養、不想熱量爆表,
可以來吃吃看,推薦給大家!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

店家另有永康門市,大家可以就近訂購,提供永康門市的網路介紹文章給大家參考:https://hululu.tw/oatbar/

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摘自 花露露 の花花世界

店家的 烤燕麥片,也有多種口味,顛覆你對燕麥片的刻板印象,真的很好吃!
有興趣的,可看這篇:燕麥吧Oatbar:健康美味的烤燕麥零食.口味多款.單吃就超好吃/教你用烤燕麥快速製作美味的燕麥料理/6道居家燕麥食譜分享

燕麥吧Oatbar:健康美味的烤燕麥零食.口味多款.單吃就超好吃/教你用烤燕麥快速製作美味的燕麥料理/6道居家燕麥食譜分享

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地址:台南市安平區建平七街601號 (鄰近健身工廠永華廠)

電話:06-299 0690

營業時間:11:00-20:30

Line ID: @843jbdxr
可線上詢問~也可線上訂餐唷~
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燕麥吧 Oatbar 永康門市|Facebook粉絲團

地址:台南市永康區永大一路42號(近 深呼吸永康廠)

電話:06-201 5638

營業時間: 11:00-20:30(最後點餐20:00)

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